Consejos para hacer más cómoda tu estancia en el hospital

Estar en el hospital nunca es una experiencia agradable, pero con algunos trucos y consejos puedes hacer que tu estancia sea mucho más llevadera. Ya sea que vayas por una cirugía programada, un tratamiento o una emergencia, mantener la comodidad y la tranquilidad es clave para tu recuperación. En este artículo, te compartimos los mejores consejos para que te sientas lo mejor posible mientras estés internado.

Prepara una maleta con lo esencial

Si tu ingreso es planificado, asegúrate de llevar una maleta con todo lo que puedas necesitar. No te limites solo a lo que el hospital proporciona, ya que algunas cosas personales pueden marcar una gran diferencia.

¿Qué debería incluir tu maleta?

• Ropa cómoda: Elige prendas suaves y holgadas que te permitan moverte fácilmente.
• Artículos de higiene personal: Aunque algunos hospitales proveen lo básico, es mejor llevar tu propio cepillo de dientes, desodorante, jabón y crema hidratante.
• Mantas y almohadas: Las sábanas de los hospitales pueden ser algo frías o incómodas, así que llevar una manta ligera puede mejorar tu descanso.
• Entretenimiento: Libros, revistas, auriculares, un reproductor de música o una tablet pueden ayudarte a pasar el tiempo de manera más amena.
• Snacks saludables: No siempre te gustará la comida del hospital, así que tener algo ligero como frutos secos o barras de cereal puede ser una gran ayuda.

Haz que tu habitación sea más acogedora

El ambiente de un hospital puede sentirse impersonal y frío, pero hay maneras de hacer que tu espacio sea más cómodo y familiar.

• Lleva fotos o pequeños objetos personales que te hagan sentir más en casa.
• Controla la iluminación: Si la luz del hospital es demasiado fuerte, una máscara para dormir puede ayudarte a descansar mejor.
• Aromaterapia: Algunos olores agradables pueden ayudarte a relajarte. Llevar un pequeño frasco de aceite esencial (como lavanda) puede ser un buen recurso para mejorar tu estado de ánimo.

Mantente comunicado con familiares y amigos

La compañía es esencial para sobrellevar la estancia en el hospital. Asegúrate de que tus seres queridos puedan visitarte o al menos mantenerse en contacto contigo.

• Si las visitas son limitadas, coordina horarios para asegurarte de que puedas ver a quienes más quieres.
• Usa tu teléfono o tablet para realizar videollamadas y sentirte más conectado.
• Si tienes un compañero de habitación, ser cortés y mantener una buena relación puede hacer que la estancia sea mucho más llevadera.

Planifica tu entretenimiento

El tiempo en el hospital puede pasar lento, especialmente si estás en reposo prolongado. Llevar contigo algo que te ayude a distraerte es clave para que la estancia no se haga tediosa.

• Series o películas en tu tablet o teléfono pueden hacer que el tiempo pase más rápido.
• Libros o audiolibros son una excelente opción si disfrutas la lectura.
• Juegos de mesa pequeños, crucigramas o sudoku pueden mantener tu mente activa.

Cuida tu alimentación e hidratación

La alimentación en el hospital puede no ser la mejor, pero es importante mantener una dieta equilibrada para favorecer tu recuperación.

• Si está permitido, pide opciones más saludables. Algunos hospitales permiten ajustes en la dieta según las necesidades del paciente.
• Hidrátate constantemente. Ten siempre a la mano una botella de agua para asegurarte de beber suficiente líquido durante el día.
• Evita el exceso de cafeína y azúcares, ya que pueden afectar tu descanso y tu estado de ánimo.

Organiza tu atención médica

Tener un buen control de tu tratamiento y atención médica te dará tranquilidad y te ayudará a sentirte más en control de la situación.

• Pregunta todas tus dudas al personal médico. Saber qué esperar sobre tu tratamiento puede reducir la ansiedad.
• Lleva un cuaderno o usa una app para anotar indicaciones médicas y fechas de pruebas o medicamentos.
• Si tienes algún malestar, repórtalo de inmediato. No esperes a que empeore para avisar a los enfermeros.

Aprovecha las herramientas digitales

Hoy en día, muchos hospitales tienen sistemas digitales que pueden facilitar tu estancia y tu proceso de recuperación.

• Consulta tus citas y resultados en línea si el hospital cuenta con este servicio.
• Usa aplicaciones de salud para hacer seguimiento a tu tratamiento.
• Si necesitas gestionar citas o consultas posteriores, puedes hacerlo en citashospital.com, una plataforma en línea que facilita la organización de citas médicas en hospitales de Perú.

Descansa y mantén una actitud positiva

La actitud juega un papel importante en la recuperación. Intenta mantener la calma, descansar lo suficiente y enfocarte en tu bienestar.

• Practica técnicas de respiración o meditación para reducir la ansiedad.
• Mantén una rutina de sueño lo más ordenada posible.
• Recuerda que tu bienestar emocional también es clave en tu recuperación.

Seguir estos consejos te ayudará a hacer más llevadera tu estancia en el hospital y a facilitar tu recuperación. ¡Mucho ánimo!